Свободные веса используются в связке с силовыми тренажерами для разнообразия видов нагрузки на различные группы мышц.

Работая со свободными весами, Вы можете бесконечно менять технику выполнения отдельных элементов в процессе выполнения одного и того же упражнения. Вы имеете возможность произвольно выбирать Pin-Up такие компоненты упражнения, как скорость, направление движения штанги или гантели в каждый конкретный момент, частоту повторений.